Warum ist ein gesunder Schlafplatz für uns wichtig?
Die Ruhe- und Aktivitätsphase wird für alle Lebewesen grundsätzlich über die Erdrotation bestimmt, woraus Tag und Nacht folgen. Dies lässt sich z.B. bei Pflanzen beobachten, welche ihre Blüten nach der Tageszeit schließen bzw. öffnen. Außerdem fühlt sich der ausgeschlafene Mensch erholt, woraus sich schließen lässt, daß während des Schlafs zahlreiche Prozesse im Körper ausgeführt werden, welche für uns essentiell sind:
- Erholung / Regeneration, Einsparung von Körperenergie
- Ein großer Teil der Organe wird für deren Regeneration „abgeschaltet“
- Entwicklung des Gehirns
- Das Verarbeiten und langfristige Speichern von aufgenommenen Informationen bzw. Wissen im Gehirn
- Verarbeitung von Erinnerung sowie Erlebnissen der Wachphase und Reinigung des Gehirns von überflüssigen Informationen
- Heilprozesse, z.B. die Wundheilung
- Ausprägung des Immunsystems
- Ausschüttung von Hormonen
- Kalibrierung aller Körperfunktionen, damit diese wieder an den vorgesehenen Zeitpunkten sarten
- Zellerneuerung
- Entgiftung und Entschlackung
Aus diesem Grund ist ein störfreier Schlafplatz für einen gesunden Schlaf unentbehrlich, damit unser Organismus die Einflüsse des abgeschlossenen Tages erfolgreich verarbeitet und uns für den kommenden Tag vorbereitet und belebt.
Sind diese Prozesse gestört, treten oft folgende Symptome auf:
- Müdigkeit (auch nach einer langen durchgeschlafenen Nacht)
- Energielosigkeit über den ganzen Tag
- starkes Schwitzen
- innere Unruhe
- Migräne / Kopfschmerzen
- Augenkrankheiten
- hohe Infektanfälligkeit
- Allergien
- gestörter Stoffwechsel
- gestörte Verdauung